【生(shēng)活】音(yīn)乐(lè)的(de)養生(shēng)之(zhī)道(dào)
在(zài)繁體(tǐ)字(zì)中(zhōng)，乐(lè)（樂）、藥（藥）二(èr)字(zì)同源，音(yīn)乐(lè)与治療具有(yǒu)天(tiān)然的(de)聯系(xì)。
在(zài)我國(guó)傳統醫學(xué)中(zhōng)，音(yīn)乐(lè)可(kě)以舒體(tǐ)悦心(xīn)，流通(tòng)气(qì)血(xuè)，疏導經(jīng)絡。尤其(qí)是(shì)中(zhōng)國(guó)音(yīn)乐(lè)追求的(de)清(qīng)、静(jìng)、淡、远的(de)意(yì)境，与中(zhōng)醫學(xué)提(tí)倡順應(yìng)自(zì)然“恬惔虛無”的(de)法(fǎ)则如(rú)出(chū)一(yī)轍。说(shuō)明其(qí)具有(yǒu)中(zhōng)草(cǎo)藥的(de)各種(zhǒng)特(tè)性(xìng)，可(kě)以調理人(rén)體(tǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)機(jī)能(néng)。
今天(tiān)，特(tè)与大家(jiā)分(fēn)享不(bù)可(kě)錯过(guò)的(de)中(zhōng)國(guó)養生(shēng)五(wǔ)聲音(yīn)乐(lè)。
▎五(wǔ)聲養生(shēng)的(de)历史
古代(dài)士大夫階(jiē)层(céng)“琴、棋、書(shū)、画”養身(shēn)術(shù)中(zhōng)，说(shuō)明了(le)在(zài)修身(shēn)養性(xìng)方(fāng)面(miàn)，音(yīn)乐(lè)有(yǒu)力量(liàng)。古代(dài)貴族宮廷配備的(de)乐(lè)队演奏，並(bìng)不(bù)僅僅为(wèi)了(le)娛乐(lè)，還(huán)有(yǒu)一(yī)项重(zhòng)要(yào)作(zuò)用(yòng)是(shì)用(yòng)音(yīn)乐(lè)舒神静(jìng)性(xìng)、頤養身(shēn)心(xīn)。
而(ér)中(zhōng)醫的(de)經(jīng)典著作(zuò)《黃帝內(nèi)經(jīng)》在(zài)两(liǎng)千(qiān)多年(nián)前(qián)也(yě)提(tí)出(chū)过(guò)“五(wǔ)音(yīn)療疾”的(de)理論；《左(zuǒ)傳》中(zhōng)更(gèng)说(shuō)，音(yīn)乐(lè)像藥物(wù)一(yī)樣(yàng)有(yǒu)味道(dào)，可(kě)以使人(rén)百(bǎi)病不(bù)生(shēng)，健康长(cháng)壽。另(lìng)外(wài)，還(huán)有(yǒu)傳说(shuō)真(zhēn)正(zhèng)好(hǎo)的(de)中(zhōng)醫不(bù)用(yòng)針(zhēn)灸或(huò)中(zhōng)藥，而(ér)是(shì)用(yòng)音(yīn)乐(lè)（樂），一(yī)曲(qū)終(zhōng)了(le)，病退(tuì)人(rén)安(ān)。
▎“五(wǔ)聲療疾”
古代(dài)的(de)音(yīn)乐(lè)和(hé)現(xiàn)在(zài)有(yǒu)所(suǒ)不(bù)同，只(zhī)有(yǒu)五(wǔ)音(yīn)：角、徵、宮、商、羽(yǔ)。这(zhè)五(wǔ)个(gè)音(yīn)階(jiē)分(fēn)别被(bèi)中(zhōng)國(guó)傳統哲學(xué)賦予了(le)五(wǔ)行的(de)屬性(xìng)：木(mù)（角）、火(huǒ)（徵）、土(tǔ)（宮）、金(jīn)（商）、水(shuǐ)（羽(yǔ)）。这(zhè)一(yī)點(diǎn)，恰恰被(bèi)中(zhōng)醫利用(yòng)了(le)。
在(zài)中(zhōng)醫心(xīn)理學(xué)中(zhōng)，音(yīn)乐(lè)可(kě)以感染、調理情(qíng)緒，進(jìn)而(ér)影響身(shēn)體(tǐ)。在(zài)聆听中(zhōng)讓曲(qū)調、情(qíng)志、髒气(qì)共(gòng)鸣互动，达(dá)到(dào)通(tòng)暢血(xuè)脈、精神和(hé)心(xīn)脈的(de)作(zuò)用(yòng)。生(shēng)理學(xué)上(shàng)，當音(yīn)乐(lè)振动与人(rén)體(tǐ)內(nèi)的(de)生(shēng)理振动(心(xīn)率、心(xīn)律、呼吸、血(xuè)壓、脈搏等)相吻合时(shí)，就(jiù)会(huì)産生(shēng)生(shēng)理共(gòng)振、共(gòng)鸣。这(zhè)就(jiù)是(shì)“五(wǔ)聲療疾”的(de)身(shēn)心(xīn)基礎。
▎聆賞五(wǔ)聲音(yīn)乐(lè)
俗話(huà)说(shuō)“百(bǎi)病生(shēng)于(yú)气(qì)”，这(zhè)个(gè)“气(qì)”不(bù)僅是(shì)情(qíng)緒，五(wǔ)髒的(de)髒气(qì)也(yě)包(bāo)含其(qí)中(zhōng)。根(gēn)據(jù)每个(gè)人(rén)自(zì)身(shēn)的(de)身(shēn)體(tǐ)結構不(bù)同，五(wǔ)髒在(zài)髒气(qì)上(shàng)的(de)差异(yì)，配合不(bù)同的(de)音(yīn)乐(lè)，使它(tā)们(men)相互制約，五(wǔ)音(yīn)搭配組合，已达(dá)到(dào)調和(hé)身(shēn)體(tǐ)的(de)目标(biāo)。下(xià)面(miàn)，“影音(yīn)新(xīn)生(shēng)活”将從推荐五(wǔ)首調理五(wǔ)髒的(de)養生(shēng)民(mín)乐(lè)，供大家(jiā)參考：
♪ 宮音(yīn)：調理脾胃(wèi) ♪
脾是(shì)我们(men)身(shēn)體(tǐ)里(lǐ)的(de)重(zhòng)要(yào)能(néng)量(liàng)来(lái)源，身(shēn)體(tǐ)活动所(suǒ)需要(yào)的(de)能(néng)量(liàng)，幾(jǐ)乎都来(lái)自(zì)脾胃(wèi)，經(jīng)过(guò)食物(wù)的(de)消化(huà)吸收(shōu)，才能(néng)轉(zhuǎn)化(huà)成(chéng)能(néng)量(liàng)供應(yìng)給(gěi)各个(gè)髒器。暴飲暴食、口(kǒu)味过(guò)重(zhòng)、思(sī)慮过(guò)度(dù)等惡習都会(huì)讓我们(men)的(de)脾胃(wèi)承受了(le)过(guò)重(zhòng)的(de)負擔，導致不(bù)适。
屬脾的(de)音(yīn)階(jiē)：宮音(yīn)，相當于(yú)簡譜中(zhōng)的(de)“1（do）”。宮調式乐(lè)曲(qū)風(fēng)格悠揚沉静(jìng)，淳厚莊重(zhòng)，宽(kuān)厚結實(shí)，是(shì)調理脾胃(wèi)的(de)養生(shēng)音(yīn)乐(lè)。
乐(lè)曲(qū)推荐：《十面(miàn)埋伏》
脾气(qì)需要(yào)温(wēn)和(hé)，而(ér)《十面(miàn)埋伏》这(zhè)首曲(qū)子中(zhōng)運用(yòng)了(le)比較頻促的(de)徵音(yīn)和(hé)宮音(yīn)，能(néng)夠很好(hǎo)地(dì)刺激我们(men)的(de)脾胃(wèi)，使之(zhī)在(zài)乐(lè)曲(qū)的(de)刺激下(xià)，有(yǒu)节(jié)奏地(dì)对(duì)食物(wù)進(jìn)行消化(huà)、吸收(shōu)。
推荐欣賞时(shí)間(jiān)：在(zài)進(jìn)餐时(shí)以及(jí)餐後(hòu)一(yī)小时(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好(hǎo)。
♪ 商音(yīn)：調理肺(fèi)部(bù) ♪
肺(fèi)部(bù)在(zài)人(rén)身(shēn)體(tǐ)里(lǐ)是(shì)管(guǎn)理呼吸的(de)器官，全(quán)身(shēn)的(de)血(xuè)液里(lǐ)攜带(dài)的(de)氧气(qì)都要(yào)通(tòng)过(guò)肺(fèi)对(duì)外(wài)進(jìn)行气(qì)體(tǐ)交換，然後(hòu)再輸送到(dào)全(quán)身(shēn)各處(chù)。也(yě)正(zhèng)因(yīn)为(wèi)肺(fèi)和(hé)外(wài)界接觸頻繁，所(suǒ)以污染的(de)空(kōng)气(qì)、各種(zhǒng)灰塵(chén)、致病细菌都会(huì)很容易入(rù)侵肺(fèi)部(bù)。
屬肺(fèi)的(de)音(yīn)階(jiē)：商音(yīn)，相當于(yú)簡譜中(zhōng)的(de)“2（re）”。商調式乐(lè)曲(qū)風(fēng)格高(gāo)亢悲壯，铿锵雄伟，是(shì)調理肺(fèi)部(bù)的(de)養生(shēng)音(yīn)乐(lè)。
乐(lè)曲(qū)推荐：《陽春白(bái)雪(xuě)》
肺(fèi)部(bù)需要(yào)滋潤，《陽春白(bái)雪(xuě)》这(zhè)首乐(lè)曲(qū)曲(qū)調高(gāo)昂，包(bāo)含了(le)大量(liàng)宮音(yīn)和(hé)徵音(yīn)，一(yī)个(gè)助长(cháng)肺(fèi)气(qì)，一(yī)个(gè)平衡肺(fèi)气(qì)，再加上(shàng)屬于(yú)肺(fèi)的(de)商音(yīn)，可(kě)以通(tòng)过(guò)音(yīn)乐(lè)把(bǎ)肺(fèi)部(bù)的(de)病菌清(qīng)理干(gàn)净。
推荐欣賞时(shí)間(jiān)：15：00－19：00。太陽在(zài)这(zhè)个(gè)时(shí)間(jiān)段(duàn)里(lǐ)開(kāi)始(shǐ)西(xī)下(xià)，人(rén)體(tǐ)內(nèi)的(de)肺(fèi)气(qì)比較旺盛，此(cǐ)时(shí)讓肺(fèi)部(bù)随着这(zhè)一(yī)類(lèi)乐(lè)曲(qū)的(de)旋律在(zài)一(yī)呼一(yī)吸之(zhī)間(jiān)得到(dào)清(qīng)潔，效果好(hǎo)。
♪ 角音(yīn)：調理肝(gān)火(huǒ) ♪
我们(men)如(rú)果长(cháng)期(qī)被(bèi)一(yī)些(xiē)煩惱的(de)事(shì)情(qíng)所(suǒ)困擾，肝(gān)就(jiù)会(huì)使我们(men)體(tǐ)內(nèi)的(de)本(běn)該流动的(de)气(qì)處(chù)于(yú)停滞狀态，时(shí)間(jiān)稍久，形成(chéng)肝(gān)火(huǒ)就(jiù)会(huì)逐渐消耗肝(gān)的(de)能(néng)量(liàng)，産生(shēng)種(zhǒng)種(zhǒng)不(bù)适。
屬肝(gān)的(de)音(yīn)階(jiē)：角音(yīn)，相當于(yú)簡譜中(zhōng)的(de)“3（mi）”。角調式乐(lè)曲(qū)：有(yǒu)大地(dì)回(huí)春，万(wàn)物(wù)萌生(shēng)，生(shēng)機(jī)盎然的(de)旋律，曲(qū)調親切(qiè)爽朗，有(yǒu)“木(mù)”之(zhī)特(tè)性(xìng)，可(kě)入(rù)肝(gān)。
乐(lè)曲(qū)推荐：《胡笳十八(bā)拍》
肝(gān)順需要(yào)大气(qì)練达(dá)，《胡笳十八(bā)拍》这(zhè)首乐(lè)曲(qū)中(zhōng)商音(yīn)元(yuán)素稍重(zhòng)，剛好(hǎo)可(kě)以克(kè)制體(tǐ)內(nèi)过(guò)多的(de)肝(gān)火(huǒ)，同时(shí)曲(qū)中(zhōng)婉轉(zhuǎn)地(dì)配上(shàng)了(le)和(hé)諧的(de)角音(yīn)，很好(hǎo)地(dì)清(qīng)了(le)肝(gān)火(huǒ)，使肝(gān)柔软(ruǎn)、順暢。
推荐欣賞时(shí)間(jiān)：19：00－23：00。这(zhè)是(shì)中(zhōng)陰气(qì)重(zhòng)的(de)时(shí)間(jiān)，此(cǐ)时(shí)聆听这(zhè)一(yī)類(lèi)音(yīn)乐(lè)可(kě)以克(kè)制旺盛的(de)肝(gān)气(qì)，以免过(guò)多的(de)肝(gān)气(qì)演變(biàn)成(chéng)肝(gān)火(huǒ)，另(lìng)外(wài)可(kě)以利用(yòng)这(zhè)个(gè)时(shí)間(jiān)旺盛的(de)陰气(qì)来(lái)滋養肝(gān)，使之(zhī)达(dá)到(dào)平衡和(hé)諧。
♪ 徵音(yīn)：調理心(xīn)髒 ♪
心(xīn)髒通(tòng)常不(bù)会(huì)偷懶，它(tā)一(yī)刻(kè)不(bù)停的(de)搏动完全(quán)符合屬于(yú)火(huǒ)的(de)特(tè)性(xìng)。心(xīn)髒掌控着精神和(hé)血(xuè)液的(de)循环(huán)，然而(ér)，現(xiàn)實(shí)的(de)生(shēng)活和(hé)工作(zuò)壓力、不(bù)斷在(zài)減少(shǎo)的(de)睡眠、很少(shǎo)運动的(de)身(shēn)體(tǐ)……無一(yī)不(bù)在(zài)伤害我们(men)的(de)心(xīn)，所(suǒ)以很容易心(xīn)髒系(xì)統的(de)不(bù)适。
屬心(xīn)的(de)音(yīn)階(jiē)：徵音(yīn)，相當于(yú)簡譜中(zhōng)的(de)“5（sol）”。徵調式乐(lè)曲(qū)：热(rè)烈歡快(kuài)，活潑輕(qīng)松，構成(chéng)层(céng)次(cì)分(fēn)明，性(xìng)情(qíng)歡暢的(de)气(qì)氛，具有(yǒu)“火(huǒ)”之(zhī)特(tè)性(xìng)，可(kě)入(rù)心(xīn)。
乐(lè)曲(qū)推荐：《紫竹(zhú)調》
心(xīn)气(qì)需要(yào)平和(hé)，在(zài)这(zhè)首《紫竹(zhú)調》中(zhōng)，運用(yòng)了(le)很多徵音(yīn)和(hé)羽(yǔ)音(yīn)互相配合，相當很獨特(tè)，柔情(qíng)的(de)羽(yǔ)音(yīn)似水(shuǐ)可(kě)以使心(xīn)火(huǒ)不(bù)至(zhì)于(yú)过(guò)旺，正(zhèng)派的(de)徵音(yīn)似火(huǒ)又可(kě)中(zhōng)和(hé)羽(yǔ)音(yīn)，二(èr)者(zhě)的(de)搭配利于(yú)心(xīn)髒的(de)功能(néng)運轉(zhuǎn)。
推荐欣賞时(shí)間(jiān)：21：00－23：00。中(zhōng)醫講究睡子午覺，所(suǒ)以一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)子时(shí)之(zhī)前(qián)就(jiù)要(yào)讓心(xīn)气(qì)平和(hé)下(xià)来(lái)，过(guò)早(zǎo)过(guò)晚(wǎn)听都不(bù)太合适。
♪ 羽(yǔ)音(yīn)：調理腎水(shuǐ) ♪
腎在(zài)身(shēn)體(tǐ)的(de)五(wǔ)髒之(zhī)中(zhōng)，被(bèi)認为(wèi)是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)儲蓄機(jī)構，我们(men)身(shēn)體(tǐ)里(lǐ)所(suǒ)有(yǒu)其(qí)他(tā)髒器産生(shēng)的(de)能(néng)量(liàng)，在(zài)滿足日(rì)常消耗後(hòu)，都会(huì)把(bǎ)多餘的(de)能(néng)量(liàng)轉(zhuǎn)存到(dào)腎中(zhōng)，而(ér)當身(shēn)體(tǐ)其(qí)他(tā)器官缺少(shǎo)足夠的(de)能(néng)量(liàng)时(shí)，通(tòng)常也(yě)可(kě)從腎部(bù)抽調。但长(cháng)此(cǐ)以往，腎中(zhōng)的(de)能(néng)量(liàng)会(huì)處(chù)于(yú)一(yī)種(zhǒng)匮乏狀态。
屬腎的(de)音(yīn)階(jiē)：羽(yǔ)音(yīn)，相當于(yú)簡譜中(zhōng)的(de)“6（la）”。羽(yǔ)調式乐(lè)曲(qū)具有(yǒu)風(fēng)格清(qīng)純，凄切(qiè)哀怨，蒼凉(liáng)柔潤，如(rú)天(tiān)垂晶幕，行雲(yún)流水(shuǐ)的(de)特(tè)性(xìng)，利于(yú)調理腎部(bù)。
乐(lè)曲(qū)推荐：《梅花(huā)三弄》
腎气(qì)需要(yào)蕴藏，这(zhè)首曲(qū)子中(zhōng)舒緩合宜的(de)五(wǔ)音(yīn)搭配，不(bù)經(jīng)意(yì)間(jiān)運用(yòng)了(le)五(wǔ)行互生(shēng)的(de)原理，反(fǎn)複的(de)、逐一(yī)的(de)将産生(shēng)的(de)能(néng)量(liàng)源源不(bù)斷輸送到(dào)腎中(zhōng)。一(yī)曲(qū)听罢，神清(qīng)气(qì)爽，倍感輕(qīng)松。
推荐欣賞时(shí)間(jiān)：7：00－11：00。这(zhè)段(duàn)时(shí)間(jiān)是(shì)里(lǐ)是(shì)气(qì)温(wēn)持(chí)续走(zǒu)高(gāo)的(de)时(shí)段(duàn)，此(cǐ)时(shí)人(rén)和(hé)大自(zì)然是(shì)相互影響的(de)，體(tǐ)內(nèi)的(de)腎气(qì)也(yě)受着来(lái)自(zì)外(wài)界的(de)感召，如(rú)果此(cǐ)时(shí)能(néng)夠多多聆听商音(yīn)和(hé)羽(yǔ)音(yīn)搭配得比較融洽的(de)曲(qū)子，定(dìng)能(néng)有(yǒu)助于(yú)腎部(bù)的(de)養精蓄銳。
結語(yǔ)：聆听了(le)上(shàng)述的(de)養生(shēng)音(yīn)乐(lè)，小編也(yě)不(bù)得不(bù)佩服(fú)博大精深的(de)音(yīn)乐(lè)文(wén)化(huà)，難怪有(yǒu)人(rén)说(shuō)：好(hǎo)的(de)作(zuò)曲(qū)家(jiā)一(yī)定(dìng)是(shì)善于(yú)調和(hé)五(wǔ)行的(de)高(gāo)手(shǒu)。清(qīng)静(jìng)自(zì)然，恬惔虛無，这(zhè)由(yóu)五(wǔ)聲音(yīn)階(jiē)調和(hé)搭配的(de)音(yīn)乐(lè)真(zhēn)不(bù)愧是(shì)一(yī)部(bù)養身(shēn)、養神、養心(xīn)的(de)養生(shēng)盛宴。
當然，音(yīn)乐(lè)養生(shēng)的(de)方(fāng)法(fǎ)需要(yào)科學(xué)的(de)搭配，同樣(yàng)的(de)乐(lè)曲(qū)，使用(yòng)不(bù)同的(de)配器、节(jié)奏、力度(dù)、和(hé)聲等等也(yě)会(huì)産生(shēng)情(qíng)況不(bù)等的(de)效果，但無論怎麼(me)说(shuō)，多听听这(zhè)樣(yàng)的(de)音(yīn)乐(lè)，終(zhōng)究是(shì)有(yǒu)益的(de)。